Boire pour mieux apprendre

Boire pour mieux apprendre

Vous avez certainement déjà entendu qu’il faut boire 1.5 litre d’eau par jour.
Vous l’avez entendu, vous l’avez lu, on vous l’a dit et répété…
Suite à ces nombreux conseils, le faites-vous aujourd’hui ?

Personnellement, je savais que c’était important mais ne l’avais pas mis en application.
Aujourd’hui j’ai compris l’importance de le faire et souhaite le partager avec vous.
Donner un sens au « pourquoi boire 1.5L par jour » m’a permis de mettre ce conseil en application.

Je vais vous expliquer l’intérêt de le faire.

Nous sommes constitués de 80% d’eau et notre cerveau a besoin d’eau pour fonctionner.
Lorsque nous avons la sensation de soif, c’est que nous sommes déjà déshydratés, notre cerveau est stressé, il est en mode survie : « trouver de l’eau ».
Il est focalisé sur cette recherche et ne peut plus se concentrer efficacement sur autre chose.
Les connexions ne se font plus.

Donc vous comprendrez aisément qu’un enfant qui a soif en classe ne peut pas être attentif et concentré pour apprendre.
Il ne met pas de mauvaise volonté, il ne peut physiologiquement pas le faire !

Le stress du cerveau provoque également des changements de comportement. La personne pourra avoir un comportement agité, agressif, stressé, hyperactif…

Demander à un enfant de rester calme s’il a soif est mission impossible pour lui…de la même manière que pour un adulte.

L’eau est une potion magique : elle draine les déchets et les émotions négatives.

Elle permet de se libérer et de retrouver le calme.
Boire un grand verre d’eau est bénéfique en cas d’émotions fortes ou inconfortables : pratiquez-le sans modération 😉
Et je vous invite à proposer un verre d’eau à votre enfant quand vous le voyez ému, chamboulé, agacé, en colère…

Autres vertus de l’eau : c’est un anti-rides puissant 😉 et un bon remède contre la peau sèche !!

Petite précision à apporter : nous devons boire avant d’avoir soif, sinon c’est que nous sommes déjà déshydratés. Ritualiser le fait de boire est une bonne solution pour cela devienne un réflexe.

Voici quelques exemples simples à mettre en place :
– Boire un verre d’eau au lever
– Boire un verre d’eau avant les devoirs
– Boire un verre d’eau en cas d’émotions fortes
– Boire une verre d’eau au coucher
– Avoir en permanence une bouteille d’eau à côté de soi
– Trinquer avec son enfant pour boire ensemble

Je vous conseille d’expliquer à votre enfant dès le plus jeune âge pourquoi boire est nécessaire.
S’il comprend que c’est pour son bien-être, il y sera très réceptif.

Si jamais votre enfant n’aime pas l’eau.
Proposez-lui d’aller acheter ensemble plusieurs eaux différentes et de les goûter.
Le faire participer facilitera son adhésion. Il pourra ainsi choisir celle qu’il préfère.

Dernières petites informations :
– il est préférable de boire entre les repas et d’éviter de boire pendant le repas.
– Varier les eaux consommées et favoriser les eaux faiblement minéralisées (résidus à sec inférieurs à 100mg/L)

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